Co daje sauna? Właściwości zdrowotne, wskazania, przeciwwskazania, zalety

Wiele osób zadaje sobie pytanie, co daje sauna? Nie bez powodu jej popularność jest coraz większa. Korzyści korzystania z sauny są naprawdę olbrzymie. Należy jednak dokładnie skonsultować z lekarzem swój stan zdrowia, by wykluczył wszelkie przeciwwskazania. Dopiero później możemy zauważyć zalety korzystania z sauny oraz cenne właściwości, szczególnie przy regularnych sesjach.

Jeśli planujesz remont lub wykończenie łazienki, skorzystaj z usługi Szukaj Wykonawcy, dostępnej na stronie Kalkulatory Budowlane. Po wypełnieniu krótkiego formularza zyskasz dostęp do najlepszych ofert.

Ludzie korzystający z sauny

Jak korzystać z sauny?

Zanim dowiemy się, jakie są korzyści korzystania z sauny, warto dowiedzieć się, jak odpowiednio należy przygotować się do każdego seansu. Sporo osób nie wie, jak korzystać z sauny, by nie narobić sobie żadnych szkód zdrowotnych. W pierwszej kolejności należy porozmawiać z lekarzem, czy na pewno nasze zdrowie w dobrej kondycji i możemy liczyć na pozytywne efekty. W innym przypadku możemy poczuć nieprzyjemne efekty uboczne, a nawet mocno naruszyć własne zdrowie.

Niezależnie od tego, czy naszym obiektem zainteresowań jest sauna fińska czy też sauna parowa, przygotowania się do sesji przebiegają w bardzo podobny sposób. Dzień, w którym chcemy skorzystać z łaźni parowej lub suchej, by poczuć jeszcze większe zalety, należy rozpocząć od właściwej diety. Unikajmy alkoholu, a także zbyt sytych posiłków. Można korzystać z sauny bezpośrednio po treningu, na przykład na siłowni lub na basenie. Jednak pamiętajmy, by zawsze przed skorzystaniem z łaźni parowej lub suchej, koniecznie wziąć prysznic i dokładnie zadbać o higienę osobistą. Jeśli szukasz więcej inspiracji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły o saunach.

Sauna parowa, jak i również sauna sucha, posiadają konkretne warunki występujące w pomieszczeniach. Dlatego należy do nich dostosować optymalny czas przebywania. Efekty korzystania z łaźni parowej lub suchej będą jeszcze bardziej zauważalne, jeżeli po seansie weźmiemy chłodny prysznic, a następnie nawodnimy swój organizm poprzez wypicie przynajmniej 1 litra płynów.

W czym pomaga sauna – korzyści korzystania z sauny

Korzyści korzystania z sauny są zauważalne niemalże po pierwszej sesji. Istnieje wiele naukowych dowodów na temat tego, co daje sauna, a także jakie zalety są odczuwalne, jeżeli chodzi o nasze zdrowie. Do największych korzyści zaliczymy przede wszystkim:

  • Usuwanie toksyn z organizmu – sauna parowa oraz sucha wpływa na potęgowanie procesu pocenia się ciała. Wraz z potem usuwane są z naszego organizmu wszelkie zanieczyszczenia w postaci toksyn oraz metali ciężkich.
  • Szybszą przemianę materii – zalety korzystania z sauny po treningu fizycznym, uwidaczniają się przy jeszcze szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej.
  • Relaks – relaks i odprężenie to największe zalety korzystania z sauny. Jest to również świetny sposób na wyciszenie organizmu oraz rozluźnienie mięśni, szczególnie po treningu. Jeśli szukasz więcej porad, przeczytaj także ten artykuł o saunie fińskiej.
  • Poprawa jakości skóry – na pytanie co daje sauna, na pewno warto odpowiedzieć, że ładniejszą cerę. Skóra staje się bardziej jędrna oraz zdrowo zarumieniona. Osoby posiadające problemy z trądzikiem odczuwają znaczną ulgę w zmianach skórnych. Oczywiście trzeba pamiętać, jak korzystać z sauny, by odczuć jak najlepsze korzyści.
  • Lepsza odporność organizmu – to w czym pomaga sauna, to przede wszystkim zwiększenie odporności ciała. Oczywiście za wady uznaje się brak możliwości korzystania z łaźni w czasie przeziębienia. Jednak przy dobrym stanie zdrowia, zmniejszymy zachorowalność na różne schorzenia.

Zauważymy liczne zalety sauny suchej oraz mokrej. Oczywiście każdy z nas posiada osobiste preferencje, które nakierowują na konkretny typ kabiny. Zbawienne efekty będą najbardziej widoczne przy regularnym korzystaniu z sauny. Nasze zdrowie znacznie się polepszy, dzięki zwiększonej odporności, a także niższej zachorowalności na przeziębienia i grypy. Oczywiście niektóre właściwości sauny, mogą być odbierane jako wady.  To w czym pomagają zalety sauny suchej konkretnej osobie, innej może już przeszkadzać. Na przykład wiele osób docenia zalety sauny suchej ze względu na brak pary wodnej. Natomiast dla innych osób są to już wady, przez co decydują się na tradycyjną łaźnię parową. A może zainteresują cię także zebrane w tym miejscu inspiracje na budowę w ogrodzie?

Przeciwwskazania korzystania z łaźni parowej i suchej

Powyżej możemy zauważyć liczne zalety sauny suchej, a także parowej. Należy jednak pamiętać, że po konsultacji z lekarzem, nasz stan zdrowia wykaże pewne przeciwwskazania. Wtedy właściwości sauny będą dla nas nie tylko mało odczuwalne, ale w niektórych przypadkach mogą zagrażać naszemu zdrowiu lub życiu.

Jeżeli chodzi o największe przeciwwskazania, wśród nich wymienimy:

  • Choroby serca
  • Zachorowania na nowotwory
  • Ostra astma oskrzelowa
  • Stan gorączkowy
  • Ostre zapalenie reumatoidalne
  • Ciąża
  • Hemofilia
  • Epilepsja
  • Choroby oczu, takie jak daltonizm lub jaskra
  • Grzybica i choroby weneryczne

W czym pomaga sauna – czy warto korzystać z łaźni parowej?

Jeżeli po rozmowie z lekarzem wykluczymy wszystkie przeciwwskazania, mogące pogorszyć nasz stan zdrowia, to warto zdecydować się na sesje w łaźni parowej lub suchej. Zarówno sauna fińska, jak i również sauna parowa daje nam niesamowite zalety korzystania. Niezależnie do tego, czy będziemy po treningu, czy po leniwie spędzonym dniu w domu. By dowiedzieć się, co daje sauna, jakie niesie ze sobą zalety, warto przekonać się o tym na własnej skórze. Oczywiście sauna fińska oraz sucha przyniosą nam wcześniej wymienione korzyści. Jednak zalety korzystania mogą być odczuwalne w indywidualnym stopniu przez każdą osobę. Sprawdź także ten artykuł o saunie parowej.

Wiedząc, jak korzystać z sauny, na pewno efekty będą bardziej odczuwalne. Sauna fińska oraz sucha posiada cenne właściwości, przekładające się na nasze codzienne samopoczucie i kondycję fizyczną. Nieliczne wady nie powinny stać na drodze do tego, by móc korzystać z dobrodziejstw łaźni.

Ocena: 4,9/5 (głosów 7)
, aktualizacja 2 sierpnia 2018
Zaloguj się aby dodać komentarz

Zaloguj


Jeżeli jeszcze nie masz konta, zarejestruj się bezpłatnie.
Ta strona korzysta z plików cookies.

Nasza strona wykorzystuje pliki cookies w celu zbierania danych analitycznych (analizowania ruchu na stronie) oraz profilowania reklam przez naszych partnerów. Szczegóły znajdziesz w naszej polityce prywatności. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, zablokuj pliki cookies w przeglądarce.

Zamknij